Facts

Jaga Makan vs Olahraga. Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan?

Menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan aman memang tidak mudah. Dibutuhkan usaha ekstra dalam menjaga pola makan dan rutin berolahraga.

Bagi kamu yang punya segudang kesibukan, memang sulit membagi waktu untuk olahraga dan makan teratur. Lalu, manakah yang lebih efektif untuk dilakukan untuk meraih berat badan ideal?

Untuk memangkas berat badan secara lebih cepat, memang disarankan untuk berkomitmen menjaga pola makan. Berdasarkan video yang diunggah AsapScience beberapa waktu lalu, mengurangi makanan kurang sehat lebih efisien dibandingkan berlari di treadmill karena tidak makan banyak waktu.

Simpelnya. ketika kamu makan mie instan dengan kalori 350, kamu harus berlari dengan waktu satu sampai dua jam untuk membakarnya. Namun jika kamu tidak makan mie instan sama sekali dan tetap berlari meski hanya 30 menit, kalori tentu akan terbakar lebih banyak.

Sebuah penelitian pun pernah mengungkapkan hal serupa. Studi dari Loyola University Health System menunjukkan bahwa menjaga asupan kalori akan lebih mensukseskan program diet. Yang menarik, olahraga mampu meningkatkan selera makan pada sejumlah orang. Riset lain juga pernah membeberkan jika olahraga awalnya akan mempercepat pembakaran kalori namun tidak saat sudah terbiasa.

Meski begitu, jangan meninggalkan kegiatan olahraga. Intensitas latihan yang wajar dan teratur terbukti dapat menjaga kesehatan dan membentuk tubuhmu menjadi lebih kencang. Jika dikombinasikan dengan diet sehat dan rendah kalori, olahraga tentu akan mempercepat penurunan berat badan.

Aktivitas fisik juga bisa menghindarkan stres dan mengurangi risiko berbagai penyakit serius, seperti kanker, diabetes, dan jantung. Olahraga pun terbukti mampu meningkatkan mood serta memperbaiki kualitas tidur.

TENTANG THE FIT COMPANY

The FIT Company merupakan perusahaan rintisan yang berkomitmen pada produk gaya hidup aktif dan sehat di Indonesia. Resmi dibentuk pada awal tahun 2019, The FIT Company telah memiliki 4 lini bisnis utama, yang terdiri dari 20FIT (gym and fitness centre), FIT Gourmet (penyedia makanan sehat dan bernutrisi), FITmee (mie instan sehat berbahan dasar shirataki), dan FITSHOP (portal penyedia produk harian terkait kesehatan). Melalui inovasi teknologi, The FIT Company menggabungkan ekosistem wellness dalam satu aplikasi FITCO, untuk memberikan akses mudah bagi masyarakat yang ingin memiliki gaya hidup aktif dan sehat.

Untuk informasi lebih lanjut, silakan menghubungi:

Wynne Wardhani, PR Specialist, The FIT Company

Phone: 0852-7063-3737, Email: wynne@thefit.company